Bij een massage worden de spieren, pezen en banden, maar zeker ook de huid, harder of zachter aangeraakt. Massage zorgt door verschillende prikkels in het lichaam voor een betere doorbloeding, pijnvermindering en ontspanning. Door de betere doorbloeding en ook een betere afvoer van afvalstoffen kan vermoeidheid verminderd worden, een sneller herstel plaatsvinden of kunnen blessures worden voorkomen.